#043: Yoga Nidra Meditation zum Einschlafen

Hallo, herzlich willkommen. Mein Name ist Gabriela Urban vom Blog
gabrielita.de – und heute habe ich eine Meditation zum Einschlafen
für dich, die vom Yoga Nidra inspiriert ist. Vielleicht fragst du
dich jetzt, was Yoga Nidra ist? Yoga Nidra beinhaltet keine
körperlichen Übungen, wie man meinen mag, sondern es ist eine sehr
wirkungsvolle Meditationstechnik, bei der du Schritt für Schritt
ganz langsam und sanft in eine Tiefenentspannung geführt wirst. Am
Ende einer Yoga Nidra Session werden normalerweise die Teilnehmer
aus ihrem sogenannten Yogischen Schlaf geweckt. Doch meine
Meditation soll dich beim Einschlafen unterstützen. Daher ist es
völlig okay, wenn du vorzeitig wegdöst oder einschläfst.   An
dieser Stelle wünsche ich dir schon mal ein entspanntes Einschlafen
und eine erholsame Nacht.