Folge 028 Routinen und Rituale

Routinen und Rituale

Anknüpfend an die letzte Folge beleuchten wir nun die andere
Seite von Routinen und Rituale.


Hast Du die Folge 026 Rituale und Routinen noch nicht gehört,
dann empfehle ich Dir erst einmal dort rein zu hören.



Routinen udn Rituale



Routine ist eine Wegerfahrung. Also eine Erfahrung die wir im
Laufe der Zeit machen.


Warum funktionieren diese aus psychologischer Sicht so gut?


Routinen entlasten unser Gehirn sehr stark um Energieaufwand für
das bewusste Denken zu sparen. Du kennst es vom Zähneputzen,
Autofahren oder Tanzen.


Jede Form vom Routine schützt Dopamin und Serotonin aus, da wir
bei der Wegerfahrung gelernt haben, dass es anschließend eine
Belohnung dafür gibt.


Dies kann sehr vielfältig sein. Beispielsweise, wenn ich nachts
aufstehe um mir etwas zu Essen zu holen. Es ist eine Belohnung,
die glücklich macht.
Henry erzählt auch gern darüber, warum er Rituale so gern hat

In hoch volatilen Umfeldern fehlt uns manchmal der sichere Hafen.
Die Welt ist vielleicht nicht mehr so vorhersagbar. Rituale
können hier helfen mehr Sicherheit durch Konstanz in unser Leben
einzuführen. Sie geben Sicherheit und entlasten auch wieder unser
Gemüt. Wir schaffen damit wieder genügen Kapazitäten für alles,
was sonst noch so auf uns zu kommt.


Sicherheit hilft als Balance gebendes Element bei Unsicherheit.
Du kannst also noch einmal in die Kahnemann Folge rein hören um
besser zu verstehen, was es mit den beiden System auf sich hat.


Wir dürfen als Team Facilitatoren oder Scrum Master nun sehr fein
darauf achten, dass diese Sicherheit im Team vorhanden ist.
Resilienz

Auch Resilienz wird sehr gut auf diese Weise geschafft.
Beispielsweise durch Meditation oder einen Spaziergang im Wald.
Wir haben hier Rituale, die uns wiederum erden.


Wir können nun präventiv Routinen in ein Team installieren um
Belastungssituationen zu entschärfen. Hier bietet sich das Daily
an. Damit gibt es weniger Überraschungen im Projekt.


Wir nennen das Präventine.


 


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