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S-O-S Übungen / Selbstregulationsübungen für das Nervensystem

S-O-S Übungen / Selbstregulationsübungen für das Nervensystem

Verbundenheit erleben vor 3 Jahren

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Die S-O-S-Übungen nach Kati Bohnet dienen zur emotionalen Ersten
Hilfe und zur Stressregulation. S-O-S steht für: "Somatisch -
Orientierte - Sicherheit". Indem wir durch die Übungen eine
Regulierung in unserem autonomen Nervensystem einleiten, erlangen
wir Orientierung (zurück) und es entsteht das Gefühl von
Sicherheit.

Zitat: "Dies ist die Basis für Lernen, Wachstum und Heilung."
-Kati Bohnet

Selbstregulationsübungen für das Nervensystem, sind wie
Ausdauersport für das Herz - Kreislaufsystem.

Wenn wir eine Regelmäßigkeit, eine tägliche Routine mit ihnen in
unser Leben integrieren, dann erschaffen wir die Basis für ein
flexibles und anpassungsfähiges autonomes Nervensystem.

Umfangreiche Informationen gibt es dazu auf der Homepage von
Helpers Circle: https://helperscircle.de

Den Blog Beitrag zu dieser Podcast Folge:

https://www.sostrainer.com/blog/s-o-s-uebungen-nach-kati-bohnet

Mein Name ist Tanja Mayer - Zertifizierte S-O-S Trainerin nach
Kati Bohnet von Helpers Circle:

https://helperscircle.de/s-o-s-training

Wenn du Fragen an mich hast: tanja.mayer@sostrainer.com

Weiterführende Links:

S-O-S-Übungen Montagabends und Mittwochnachmittags mit mir:

https://www.sostrainer.com/angebote/reguliert-in-die-woche-starten

Meditation am Mittwochmorgen:

https://www.sostrainer.com/angebote/lichtvoll-in-den-tag-starten

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Mein Blog:

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