Die Wasserübung - Eine Visualisierungsmeditation

In Verbindung mit Wasser – eine achtsame
Imaginationsreise


In dieser Episode lade ich dich zu einer besonderen Version der
Baumübung ein – mit dem Fokus auf das Element Wasser. Nach einer
kurzen Sequenz von S-O-S-Übungen zur Regulation deines
Nervensystems (z. B. Schmetterlingsumarmung, Atemübung,
Ohrenmassage), tauchst du ein in deine innere Landschaft: Wo
begegnet dir Wasser? In welcher Form? Und wie kannst du dich
davon nähren lassen?





Ob als Beobachter*in oder als fließendes Wasser selbst – diese
Reise schenkt dir Raum für innere Ruhe, Verbindung und
Regeneration.





Nimm dir ca. 20 Minuten Zeit, um in Kontakt mit dir und dem
Wasser zu kommen – ganz in deinem Tempo, achtsam und wertfrei.





Mein regelmäßiges Meditationsangebot:


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Hinweis: Diese Übung ersetzt keine Therapie,
kann aber wohltuend unterstützend wirken – besonders in
herausfordernden Zeiten.








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