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Mindfulness & S-O-S-Übungen: Flexibles Nervensystem für mehr Balance

Mindfulness & S-O-S-Übungen: Flexibles Nervensystem für mehr Balance

Verbundenheit erleben vor 2 Jahren

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44:58

In dieser Folge wirst du, Folgendes erfahren:

- Warum ist es so wertvoll, die inneren Vorgänge wertfrei zu
beobachten?

- Welche Vorteile bringt es für das Nervensystem, wenn du die
SOS-Übungen regelmäßig praktizierst?

- Wie gestaltet sich die Beziehung zwischen dem Hippocampus und
der Amygdala?

- Was bedeutet es, ein flexibles Nervensystem zu besitzen?

- Warum stellen Pausen beim Praktizieren kein Problem dar?

- Wie kannst du mithilfe der SOS-Übungen lernen, Trauma zu
bewältigen und dich im Hier und Jetzt zu verankern?

- Warum lohnt sich die individuelle Investition und wie findet
sie statt?

- Wie kannst du Anker für dein Üben setzen?

Shownotes:

- Podcast mit Sabrina über Nervensystem und Schlaf:

https://youtu.be/casTl1WY5ds?si=8ZiRmgLFzPTgSyMm

- Funktionsweise des Nervensystems anhand des Handmodels von Dr.
Daniel Siegel:

https://youtu.be/fP33DLm5AD0?si=rA8-rsY3yvNfURJS

- Bilderbuch mit den S-O-S-Übungen:

https://helperscircle.de/buecher

- Instagram Sabrina:

https://www.instagram.com/zaubermomente_sabrina

- Instagram Tanja:

https://www.instagram.com/healthy_oneness

Homepage Sabrina Gaggl-Dangl:

https://sabrinagaggl.at

Homepage Tanja Mayer:

⁠https://www.sostrainer.com⁠

Newsletter:

https://www.sostrainer.com/verbundenheit

Regelmäßige Übungsabende mit den S-O-S-Übungen:

⁠https://www.sostrainer.com/angebote/reguliert-in-die-woche-starten⁠

S-O-S-Übungen in englischer Sprache Mittwochnachmittags

⁠https://www.healthyoneness.com/newsletter⁠

Geführte Meditation am Mittwochmorgen:

⁠https://www.sostrainer.com/angebote/lichtvoll-in-den-tag-starten⁠

Blog

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Podcast

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