EKG_62: 3 mentale Benefits, die du durch Bewegung auslösen kannst!

Dass Bewegung mentale Benefits auslöst, ist inzwischen anerkannt
und seit gut zwei Jahrzehnten wissenschaftlich glasklar
nachgewiesen. Es gibt hunderte von Studien, die eindeutige
Ergebnisse in verschiedenen Forschungssettings zu
unterschiedlichsten Fragestellungen beschreiben. Trotzdem werden
die Ergebnisse der Studien gesellschaftlich nicht berücksichtigt,
dass nämlich mit regelmäßiger Bewegung unser Gehirn weit besser
funktioniert als ohne. Und dass viele mentale Benefits nur durch
Bewegung ausgelöst werden können. Seit mindestens 15 Jahren wird
über die tägliche Sportstunde in der Schule diskutiert. Seit noch
längerer Zeit über die Notwendigkeit mehr Bewegung in den Alltag
von Erwachsenen einzuplanen, insbesondere wenn sie
Schreibtischarbeiter sind. ​ In dieser Episode möchte ich dir 3
wichtige Zusammenhänge zwischen Bewegung und Gehirn beschreiben,
damit auch du mentale Benefits auslösen kannst.