EKG_75: Biohacking: 4 Schritte wie du deine Performance sofort verbesserst! Teil 2

​In der letzten Podcast Folge haben wir besprochen, was Biohacking
ist und wie du damit die Bereiche Schlaf und Arbeit sofort
verbesserst. Dabei entwickelt dein Körper und dein Geist mit
entsprechenden Methoden und Hacks mit wenig Aufwand mehr
Leistungsfähigkeit. Zwei wichtige Bereiche haben wir noch nicht
diskutiert, auf die gerade Biohacker sehr viel Wert legen. Ein
Thema ist die Ernährung: Für Biohacker ist die Nahrungsaufnahme
mehr als nur essen, denn mit jeder Mahlzeit findet eine Art
Unterhaltung zwischen den aufgenommenen Nährstoffen und unserem
Körper statt. Welche Richtlinien für Biohacker dabei wichtig sind,
erfährst du in dieser Folge. Das zweite Thema ist die
Entspannungsfähigkeit: Wie sich dein Schlaf verbessern lässt, haben
wir bereits in Teil 1 ausführlich besprochen. Dieser ist die
Grundlage für deine Regeneration. In dieser Folge befassen wir uns
mit weiteren einfachen Möglichkeiten zur Entspannung und
effizienten Recovery-Methoden.