EKG_102: 6 Fakten, warum der Herbst perfekt für Bewegung und Sport ist

Die ersten Blätter fallen und es ist schon merklich kühler
geworden. Das ist ein unverkennbares Zeichen, dass der Herbst
Einzug gehalten hat. Aber anstatt auf dich auf dem Sofa
zusammenzurollen und Tee zu trinken, solltest du stattdessen die
herrliche Zeit nutzen und draußen trainieren. In dieser Podcast
Episode möchte ich dich genau dafür motivieren und fünf Gründe
nennen, warum du jetzt durchstarten solltest. Diese 6 Punkte lassen
deinen inneren Schweinehund sofort verstummen. In dieser Episode
lernst du: - Was im Körper passiert, wenn du dich bewegst. - Warum
dein Immunsystem kleine Stressoren benötigt, damit es dich effektiv
gegen Viren schützt. - Welchen Einfluss die Temperatur auf deine
sportliche Performance hat. - Wie Outdoor-Sport im Herbst deine
Psyche beeinflusst und Depressionen entgegenwirkt. - Was du an
Ausrüstung brauchst, um im Herbst gesund zu bleiben. - Wie die
richtige Atemtechnik funktioniert, wenn die Temperaturen immer
weiter fallen. - Shownotes auf https://erichfrischenschlager.com