Das Wochenende planen - achtsam erholen
34 Minuten
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Beschreibung
vor 10 Monaten
Wochenende, endlich! Statt uns zu erholen, passiert das:
Einkaufen, Putzen, Party, Ausflug, Geburtstagsfeier. Bisschen
anstrengend. Schwupps, Wochenende vorbei und null Erholung.
Deshalb: Achtsam planen und dadurch erholen.
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An dieser Stelle findet ihr die Übung:
00:29:43 - Übung: Achtsam ins Wochenende starten und Ruheinseln
in der Freizeit finden
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Dianes und Main Huongs Empfehlungen:
Fritz, C., Sonnentag, S., Spector, P. E., & McInroe, J.
A. (2010). The weekend matters: Relationships between stress
recovery and affective experiences. Journal of Organizational
Behavior, 31(8), 1137-1162.
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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.
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unter achtsam@deutschlandfunknova.de
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