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Angst&Wunder - Der Podcast rund ums Thema Mamasein mit Depression und Angststörung Podcast
#013 Du bist nicht allein - Wie wir voneinander lernen, wenn wir drüber reden - Interview mit Sara Bongartz

#013 Du bist nicht allein - Wie wir voneinander lernen, wenn wir drüber reden - Interview mit Sara Bongartz

Angst&Wunder - Der Podcast rund ums Thema Mamasein mit Depression und Angststörung vor 3 Jahren

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53:07

Sara ist studierte Sozialpädagogin und Systemische Coach. Sie
sagt über sich selbst: „Ich habe schon immer mit Menschen (mit
psychischen Erkrankungen) gearbeitet.“ Während sie viel
ausprobiert hat, ist eines immer geblieben: die Liebe zu den
Menschen. Damals noch ganz gemischt in der Begleitung von
Familien, Kindern und Jugendlichen, liegt ihr Fokus heute auf der
Begleitung von Müttern in belastenden Situationen. Dieser Fokus
hat sich aus ihrer eigenen Geschichte ergeben. Nach der Geburt
ihrer Tochter vor etwa 4 Jahren, fiel Sara in eine
Wochenbettdepression und fühlte sich mit ihrer Überforderung sehr
allein. Sie hatte das Gefühl, dass es bei allen anderen läuft,
außer bei ihr. Sara fand keinen Anschluss. Glücklicherweise bot
ihr eine bereits bestehende Therapie Sicherheit und
Erleichterung. Es war die Annahme, sich selbst zu erlauben und
danach zu leben, was sie braucht, ohne es allen recht zu machen.
Das kann Sara heute klar für sich erkennen. Heute sorgt sie
selbst für Aufklärung, bildet sich weiter und unterstützt
Familien und vor allem die Mütter dabei, mehr Leichtigkeit im
Alltag zu finden. Sie stellt das Angebot zur Verfügung, welches
sie damals selbst sehr gebraucht hätte. Dabei geht es in der
Begleitung der Eltern darum, ihnen Wege aufzuzeigen, sich mit den
eigenen Bedürfnissen ernst zu nehmen. Anstelle von Aufopferung
steht das Bei-sich-bleiben und die Fürsorge für sich. Mit einem
vollen Tank sowie guten Regulationsstrategien sind wir ein
Geschenk für unsere Kinder. Bei sich selbst ankommen und bleiben.
Das ist ein Prozess, ein Weg, den Sara geht und nun anderen
Eltern mitgeben möchte. In diesem Interview sprechen wir über:

die Überforderung sich als Mama in belastenden Situationen
ganz allein zu fühlen.

die Erleichterung, die es bringt, sich Hilfe zu holen.

gleichberechtigte Elternschaft.

individuelle Strategien, die es erleichtern, in stressigen
Situationen für sich zu sorgen.

Fehlerfreundlichkeit, die es als Eltern braucht, um selbst
wachsen zu können.

das Nähren und Befriedigen der eigenen Bedürfnisse.

Kontakt Sara Bongartz: Instagram: sara.selbst_
https://www.sarabongartz.de/

Mehr Infos zu meiner Arbeit:

Blog: https://angstundwunder.de/

Instagram: stefanie.dorneanu

-----

Musik: Forever Sunrise - by Jonny Easton

Link: https://youtu.be/9Xndx7nhGAs

YoutubeChannel: https://www.youtube.com/jonnyeaston

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