#020 Traumaheilung - Warum wir uns Sicherheit nicht denken können, sondern spüren müssen - Interview mit Barbara Mayer

Nervensysteme kommunizieren miteinander. Das wusste ich früher
noch nicht. Damals, als ich selbst versucht habe, meinen kleinen
Sohn zu regulieren und ihn in seinen Bedürfnissen zu sehen, war
mein eigenes Nervensystem selbst auf der Suche nach Sicherheit.
Ich war ständig in Angst und Anspannung. In diesem Zustand ist es
mir selten gelungen, meinen kleinen Sohn zu beruhigen oder ihm
gerecht zu werden. Das hat wiederum die Spirale aus Unsicherheit
und Selbstzweifeln nur noch weiter angeheizt.


Heute verstehe ich, dass ich das Gefühl von Sicherheit in mir
selbst neu lernen muss, damit ich mich von den Gefühlen und
Energien anderer abgrenzen kann und so über meine eigene Präsenz
Co-regulieren kann.


Dabei haben mir Methoden des Embodiments und die
körperorientierte Traumatherapie mit Ansätzen aus dem Somatic
Experiencing (SE) nach Peter Levine sehr geholfen.


Umso mehr freue ich mich, Barbara Mayer als Expertin in dieser
Folge zu haben. Barbara arbeitet als Embodiment Coach und Trauma-
und Körperpsychotherapeutin.


Sie hilft Klientinnen dabei, die Sicherheit im eigenen Körper,
Sicherheit im eignen System wieder zu spüren. Den eignen Raum und
den eigenen Platz im Leben wieder einzunehmen.


Dafür arbeitet Barbara mit ihren Klientinnen und Klienten an dem
Erspüren der eigenen Grenzen. Denn es ist eine gesunde
Abgrenzung, die man braucht, um selbst bei sich zu bleiben.


Jeder Mensch kommt mit gesunden Grenzen - körperlich wie
energetisch - zur Welt. Durch Verletzungen und Prägungen in der
Kindheit bekommt die Grenze Risse und Löcher. So erleben sich
viele später verschmolzen mit Bedürfnissen anderer und saugen
Energien im Außen auf wie ein Schwamm.


Erleichterung bietet hier nur die Erfahrung, sich selbst in
seinem Körper sicher und geborgen zu fühlen. Sicherheit kann man
sich nicht denken. Jede Zelle in unserem Körper muss spüren, dass
wir jetzt, hier und heute in Sicherheit sind.


Damit du selbst erfährst, welcher Weg dorthin führt, sprechen
Barbara und ich darüber:


Was Trauma mit der Verletzung unserer körperlichen und
energetischen Grenzen zu tun hat?

Wie es gelingen kann, das Gefühl von Sicherheit wirklich zu
spüren und zu verkörpern?

In unserem Gespräch erhältst du Einblick in die
körperorientierte Traumaarbeit mit Somatic Experiencing nach
Peter Levine.

Wir sprechen über die Wichtigkeit von Co-Regulation, denn
unsere Kinder brauchen von uns erst Co-Regulation, bevor sie sich
aus starken Emotionen lernen selbst zu regulieren. Trauma
entsteht nur, wenn kein emphatisches Gegenüber da ist.

Und wir sprechen über den Vorgang der Integration aus Sicht
der Neuroplastizität.



Neben den wirklich wunderbaren SE-Methoden bietet auch die Arbeit
mit der Yogapsychologie eine körperorientierte Ressourcenarbeit.


Und zu guter Letzt. Habe Geduld mit dir. Der Weg neue
Nervenbahnen zu erkunden und die alten Überlebensmuster zu
verlassen, ist ein langwieriger, dafür ein sehr lohnenswerter.
Das du dich auf den Weg machst, ich mehr als mutig.


Schön, dass du dran bleibst!


Schön, dass es dich gibt!


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Kontaktdaten meiner wundervollen Gästin:


Barbara Mayer


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Instagram: barbara_somaway


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