(#7) Zubringer Übungen

Training Ohne Limit vor 6 Jahren

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Heute kommt Struktur ins Training! Was sind eigentlich Zubringer
Übungen? Wir bringen es für euch auf den Punkt und schauen uns
an, wie sich Maximalkrafttraining und Schnellkraft beeinflussen.
Viel Spaß!

Shownotes

2:30 Unterscheidung in Grund- und Nebenübungen

12:20 Übungsunterteilung in 4 Kategorien

21:40 Ein Zwischenfazit

23:30 Maximal- und Schnellkraft

28:00 Das Schnellkraft-Rechenbeispiel

32:12 Transferübungen

33:30 Speerwerfer Vs Kugelstoßer im Kraftraum

37:57 Die Werfer Anekdote

41:20 Zusammenfassung

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