(#7) Zubringer Übungen

Heute kommt Struktur ins Training! Was sind eigentlich Zubringer
Übungen? Wir bringen es für euch auf den Punkt und schauen uns
an, wie sich Maximalkrafttraining und Schnellkraft beeinflussen.
Viel Spaß!


Shownotes


2:30 Unterscheidung in Grund- und Nebenübungen


12:20 Übungsunterteilung in 4 Kategorien


21:40 Ein Zwischenfazit


23:30 Maximal- und Schnellkraft


28:00 Das Schnellkraft-Rechenbeispiel


32:12 Transferübungen


33:30 Speerwerfer Vs Kugelstoßer im Kraftraum


37:57 Die Werfer Anekdote


41:20 Zusammenfassung


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