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(#13) Die BESTEN Rumpfübungen

(#13) Die BESTEN Rumpfübungen

Training Ohne Limit vor 5 Jahren

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Mythbuster No.1 - Du musst deine Tiefenmuskulatur trainieren für
einen stabilen Rumpf. Wir haben es bereits in Folge #10
angeteasert und hier ist die lange Folge dazu. Viel Spaß!

Shownotes

0:43 Intro

6:05 Was ist Tiefenmuskulatur?

7:31 Aufgaben vom Rumpf

13:31 Rumpftraining vs. Krafttraining

21:54 Was ist Muskelfunktion?

26:42 Effekt von EMS-Studios

31:01 Die besten Übungen für den Rumpf

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Literaturnachweise:

Van den Tillaar & Saeterbakken, Comparison of Core Muscle
Activation Between a Prone Bridge and 6-RM Back Squats, Journal
of Human Kinetics, Band 62, Heft 1, Seiten 43–53, eISSN
1899-7562, 2018