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Training Ohne Limit Podcast
(#26) Die PERFEKTE Kombination

(#26) Die PERFEKTE Kombination

Training Ohne Limit vor 5 Jahren

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41:24

Heute geht es mal wieder um etwas Grundlegendes. Wie kann man
Kraft- UND Ausdauertraining kombinieren kann? Und wie können wir
das dann auf unseren Sport übertragen? Viel Spaß!

1:00 Silvan betreut die Nationalmannschaft

7:24 Warum Kraft und Ausdauer wichtig sind

12:52 Wie machen das die Turner?

15:20 Trainingsplanung für den Hobbysportler

21:14 Hickson Studie

29:49 Die wichtigsten Schlussfolgerungen

31:00 Die Ursache für Interferenzen?

36:28 Trainingsvorschläge für Ausdauer- und Kraftsportler

37:28 Trainingsempfehlung für CrossFitter

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Literaturnachweise: Berryman, N., Mujika, I., & Bosquet, L.
(2018). Concurrent Training for Sports Performance: The Two Sides
of the Medal. International Journal of Sports Physiology and
Performance, 1–22.

Wilson, J. M., Marin, P. J., Rhea, M. R., Wilson, S. M. C.,
Loenneke, J. P., & Anderson, J. C. (2012). Concurrent
Training. Journal of Strength and Conditioning Research, 26(8),
2293–2307.