Das Dümmste, was man mit einer Verletzung machen kann, ist genau
so weiter zu trainieren, wie vorher auch schon. Nichts tun ist
keine Lösung, aber genau so weiter zu machen ist noch schlimmer?
Da müssen wir nochmal genauer drauf eingehen. Viel Spaß!
0:46 CrossFit Open 2021
5:10 Verletzung in der Vorbereitung
7:34 In 108 Tagen zur WM
19:02 Früher Start mit der Reha
23:44 Was kann man machen?
29:08 Schonung und Bettruhe?
31:10 Interpretation von Testverfahren
32:40 Muskuläre Dysbalancen
37:33 Mentale Einstellung bei Verletzungen
40:32 Falscher Ehrgeiz
------------------------------------------------
Wenn euch die Folge gefallen hat, dann teilt sie mit euren
Freunden. Abonniert uns bei Spotify und Apple Podcast, damit ihr
keine Folge verpasst. Wir hören uns wieder am nächsten Montag.
Startet gut in die Woche!
Instagram TOL: https://www.instagram.com/trainingohnelimit
Instagram Silvan: https://www.instagram.com/silvanschlegelpt
Instagram Hendrik: https://www.instagram.com/hendrik_senf
------------------------------------------------
Literaturnachweise:
Bayer, M. L., Magnusson, S. P., & Kjaer, M. (2017). Early
versus Delayed Rehabilitation after Acute Muscle Injury. New
England Journal of Medicine, 377(13), 1300–1301.
Wall, B. T., Dirks, M. L., Snijders, T., Senden, J. M. G.,
Dolmans, J., & van Loon, L. J. C. (2013). Substantial
skeletal muscle loss occurs during only 5 days of disuse.
Acta Physiologica, 210(3), 600–611.
Cirer-Sastre, R., Beltrán-Garrido, J. V., & Corbi, F. (2017).
Contralateral Effects After Unilateral Strength Training: A
Meta-Analysis Comparing Training Loads. Journal of sports science
& medicine, 16(2), 180–186.
Kommentare (0)
Melde dich an, um einen Kommentar zu schreiben.