(#39) Kreuzbandriss

Training Ohne Limit vor 5 Jahren

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Es geht heute um den Kreuzbandriss und den sollte man auf keine
Fall auf die leichte Schulter nehmen. Wir müssen verstehen,
welche Funktion das Kreuzband bei uns im Körper erfüllt, um zu
klären was dann wichtig und relevant für die Rehabilitation ist.
Viel Spaß!

1:08 Woran denkt man direkt beim Thema Kreuzband?

3:59 Verletzungsmechanismus

8:20 Hypermobilität vs. Instabilität

12:45 Anatomie der Kreuzbänder

15:38 Funktion der Kreuzbänder

20:31 Operation oder keine Operation?

31:24 Training VOR der Operation

35:43 Rehabilitation nach der Operation

43:10 Verletzungsreduktion und Prävention

44:58 Neuronale Rehabilitation

49:00 Zusammenfassung und Fazit

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Melbourne ACL Rehabilitation Guide 2.0:

https://www.sspc.com.au/wp-content/uploads/2018/06/acl_rehabilitation_guide.pdf

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FIFA 11+ Verletzungsreduktionsprogramm:

https://www.dfb.de/fileadmin/_dfbdam/16988-Elf-Plus-Manual-Deutsch.pdf