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(#45) Training mit dem eigenen Körpergewicht

(#45) Training mit dem eigenen Körpergewicht

Training Ohne Limit vor 5 Jahren

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Wir hören Body Weight Training und denken direkt an die Home
Workouts, aber ist der Begriff Körpergewichtstraining nicht viel
größer? Fast jeder kann vom Training mit dem eigenen
Körpergewicht profitieren. Wie und warum? Das klären wir jetzt.
Viel Spaß!

1:50 Was ist Körpergewichtstraining?

4:36 Verschiedene Bewegungsmuster

10:21 Basics für einen Trainingsplan

14:30 Das Problem mit der Intensität

19:22 Skalierungsmöglichkeiten

25:28 Kann man genau so gut "ripped" werden?

27:02 Übungsreihenfolge

28:35 Einstieg für Beginner

31:23 Aufbau von einem Körpergewichtsprogramm

33:57 Wie werden wir besser?

39:33 Ist Körpergewichtstraining effektiver?

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