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Training Ohne Limit Podcast
(#56) Gluteus Aktivierung

(#56) Gluteus Aktivierung

Training Ohne Limit vor 5 Jahren

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Jeder kennt's. Vor dem Training wird die Gesäßmuskulatur nochmal
ordentlich aktiviert, aber bringt das überhaupt was und in
welchem Fall lohnt es sich das anzuwenden? Darüber sprechen wir
heute. Viel Spaß!

1:24 Vorbereitung auf die Abschlussprüfung

4:38 Warum sollte man das Gesäß aktivieren?

6:15 Lower-Cross-Syndrom

8:35 Reziproke Inhibition

10:30 Schlussfolgerung und Relativierung

13:11 Therapieansatz

14:52 Gesäßaktivierung zur Leistungssteigerung

17:42 Zu schwache Gesäßmuskulatur?

19:05 Praktische Ansätze für das Training

23:00 Bewegungserweiterung

26:25 Bewegungsvariation im Training

28:50 Zusammenfassung

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Unsere Website: www.trainingohnelimit.de

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