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Training Ohne Limit Podcast
(#62) Menstruation & Leistungssport feat. Katharina Blume (Teil 1)

(#62) Menstruation & Leistungssport feat. Katharina Blume (Teil 1)

Training Ohne Limit vor 5 Jahren

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56:22

Wie ist eigentlich der weibliche Zyklus aufgebaut und können wir
das Training daran anpassen? Wir sprechen heute mit Katharina
Blume über das Thema Menstruation im Leistungssport. Viel Spaß!

0:43 Vorstellung

1:20 Trainingslager mit den deutschen Biathlet:innen

4:17 Wie bist du zum Leistungssport gekommen?

7:30 Weiblicher Zyklus im Leistungssport

14:02 Phasen des weiblichen Zyklus

18:29 Leistungsfähigkeit im weiblichen Zyklus

24:55 Zyklus orientiertes Training

28:10 Studiendesign und Interpretation

30:58 Zyklus-Tracking

34:12 Belastungsmanagement

38:01 Grundlagenausdauer im Sport

41:55 Zyklus orientierte Ernährung

52:03 Der weibliche Zyklus ist ein Zeichen der Fruchtbarkeit

54:50 Ausbleiben des weiblichen Zyklus

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Unsere Website: www.trainingohnelimit.de

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Hier findet ihr Katharina:

Instagram: https://www.instagram.com/d.o.c.f.l.o.w.e.r.s

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