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Training Ohne Limit Podcast
(#64) High Intensity Intervall Training (HIIT)

(#64) High Intensity Intervall Training (HIIT)

Training Ohne Limit vor 4 Jahren

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37:15

HIIT gehört zu den größten Fitnesstrends der letzten Jahre, aber
was steckt eigentlich dahinter? Wir schauen gemeinsam, wo
zwischen Marketing und Nutzen die Wahrheit liegt. Viel Spaß!

0:46 "Die 9 größten Fehler beim HIIT"

5:17 Was ist HIIT?

10:15 Welche Intensitäten sind effektiver?

13:33 "Content is king and context is god."

14:50 Interference-Effekt

16:57 HIIT als Ventil um Stress abzubauen?

19:57 Wie können wir HIIT anpassen?

22:40 Die 3 HIIT-Waffen

29:17 Ausdauertraining als Kraftsportler:in

32:48 Tabatatraining

33:41 Zusammenfassung

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Unsere Website: www.trainingohnelimit.de

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Literaturnachweise:

Gibala, M. J., Gillen, J. B., & Percival, M. E. (2014).
Physiological and Health-Related Adaptations to Low-Volume
Interval Training: Influences of Nutrition and Sex. Sports
Medicine, 44(S2), 127–137.

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Buchempfehlungen:

Laursen, P: Science and Application of High Intensity Interv:
Solutions to the Programming Puzzle (2019)