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(#87) Kniebeuge, Bankdrücken & Kreuzheben feat. Alexander Pürzel (Teil 1)

(#87) Kniebeuge, Bankdrücken & Kreuzheben feat. Alexander Pürzel (Teil 1)

Training Ohne Limit vor 4 Jahren

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56:01

Wir sprechen heute mit einer absoluten Koryphäe im
deutschsprachigen Raum zum Thema Krafttraining und Muskelaufbau.
Und zusammen mit ihm analysieren wir die Grundbewegungen im
Kraftsport und erklären, wie sie wirklich funktionieren. Viel
Spaß!

01:58 IPF Powerlifting WM 2022

06:57 Wie wichtig ist die Genetik?

12:27 Welche Faktoren machen einen richtig stark?

17:08 Persönliche Erfahrungswerte im Kraftsport

20:43 Wie erklärst du einem Anfänger die Kniebeuge?

23:35 Wissenschaftliche Literatur im Kraftsport

26:29 5 Faktoren für eine "perfekte" Kniebeuge

29:36 Wettkampftechnik vs. Trainingstechnik

34:33 Muskelfunktion bei der Kniebeuge

38:38 Wie trainiert man die Gesäßmuskulatur?

43:40 Bewegungsanalyse & Korrekturen

48:00 Ist ein "Butt-Wink" wirklich so schlimm?

54:28 Gewinnspiel

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Unsere Website: www.trainingohnelimit.de

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Hier könnt ihr Alexanders Buch "Kniebeuge, Bankdrücken,
Kreuzheben" bestellen:

https://www.m-vg.de/riva/shop/article/21499-kniebeuge-bankdruecken-kreuzheben/

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Hier findet ihr Alexander:

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Website: https://www.alexanderpuerzel.com/

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Und vielen Dank an die Kolleg:innen vom Riva Verlag für die tolle
Zusammenarbeit!

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