Unserem Erleben mit Abstand begegnen

Wenn Menschen ihrem eigenen Erleben Aufmerksamkeit schenken und
sich dafür öffnen, wahrzunehmen, was ihr Handeln und ihre Außenwelt
in ihnen selbst bewirken, wird dies als Achtsamkeit bezeichnet.
Achtsam im Kontakt mit dem gegenwärtigen Moment, im Hier und Jetzt
mental anwesend zu sein ist eine Fähigkeit, die wir erlernen
können. In dieser Episode führe ich euch in das Thema Achtsamkeit
ein und stelle euch meine Lieblingsübung vor, um Achtsamkeit zu
trainieren.