Wie hast Du geschlafen?

Wir verbringen fast ein Drittel unseres Lebens im Schlaf. Also auf
zwei Wachstunden kommt eine Stunde Schlaf. Wir benötigen die
Erholung während der Nacht. In der Nacht bilden wir Antikörper,
Hormone werden ausgeschüttet, unsere Zellen erneuert. Unsere
Verdauung und unser Herz-Kreislauf-System braucht die nächtlichen
Ruhephasen. Unser Gehirn wiederholt Lernvorgänge, so dass wir am
nächsten Tag über ein besseres Wissen verfügen. Ein gestörter
Schlaf schwächt unser Immunsystem. Unsere geistige
Leistungsfähigkeit lässt stark nach, wenn der Schlaf nicht
ausreichend ist. Nach 48 Stunden ohne Schlaf schwindet unsere
Konzentration. Selbst einfachsten Tätigkeiten überfordern uns dann.
Und Schlafentzug gehört zur schlimmsten Foltermethode, die der
Mensch sich hat einfallen lassen.