Passive Regeneration, aktiver Austausch und ein Festival gegen Traurigkeit

Wie versprochen liefern wir euch nach dem 1. Teil "aktive
Regeneration" , über die wir in der vergangenen Folge gesprochen
haben, heute den 2. Teil "passive Regeneration". Was kann ich tun
(oder auch nicht tun), um besser und schneller zu regenerieren?!
Außerdem geht's um das fit & fröhlich Osterfestival, das am
Ostermontag, den 18. April, im fit & fröhlich stattfinden wird
und zu dem alle Fans von Jan, Tim und dem "ausdemff"-Podcast
herzlich eingeladen sind. Den Link zu den Tickets findet ihr in den
Shownotes! Viel Spaß mit dieser Folge!