Episode 4: Alltag

Diese Übung zielt auf das achtsame Handeln ab. Sie benötigen
hierfür Ihre Zahnbürste, eine Zahnpasta und Wasser. Putzen Sie sich
wie immer Ihre Zähne, aber lenken Sie Ihre komplette Aufmerksamkeit
auf diese Handlung. Beobachten Sie Ihre eigenen Wahrnehmungen bei
dieser Tätigkeit.