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  4. Episode 22: Liebevolle Güte
Während dieser Übung dürfen Sie sich aufrecht hinsetzen und die
Hände mit nach oben geöffneten Handflächen auf die Oberschenkel
legen. Nehmen Sie eine annehmende Haltung für Ihre eigenen Gedanken
und Gefühle ein. Achten Sie auf Ihre Atmung.

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„Episode 22: Liebevolle Güte“

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