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Lauf Lust #16 Hullern macht fit

Lauf Lust #16 Hullern macht fit

Lauf Lust vor 2 Jahren

Wie Hula Hoop dein Lauftraining verbessert

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Eine Frau, die während der Corona-Pandemie täglich eine Stunde lang
den Hula-Hoop-Reifen nutzte, lief ein Jahr später schneller – das
weckte mein Interesse. Claudia, ebenfalls eine regelmässige
Nutzerin des Hula-Hoop-Reifens seit Beginn der Pandemie, erklärt
die Technik und die Effekte dieser unkonventionellen
Trainingsmethode. Das «Hullern» ist vergleichbar mit dem
Fahrradfahren: Sobald man den Dreh raushat, geht es leicht und
mühelos. Stärkung des Beckenbodens, Aktivierung der Verdauung –
Claudia erläutert die positiven Auswirkungen des
Hula-Hoop-Trainings auf den Körper. Mit einer feinen Bewegung und
der Spannung der Körpermitte kreist der Reifen leicht und mühelos
um den Körper – Claudia zeigt, wie es geht. Nachdem Claudia 30 Kilo
abgenommen hat, arbeitet sie als Coach und motiviert andere Frauen,
ihre Fitnessziele zu erreichen – auch beim gemeinsamen
Online-Hullern.