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T-Talk - mindful talks & meditation Podcast
Meditation zum bewussten Umgang mit Empfindungen und Emotionen.

Meditation zum bewussten Umgang mit Empfindungen und Emotionen.

T-Talk - mindful talks & meditation vor 5 Jahren

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30:14

Mental & emotional stark bleiben Besonders in der
derzeitigen Corona Ausnahmesituation nehme ich verstärkt die vielen
Emotionen wahr. Besonders deutlich wird, dass die Menschen sehr
viel Sorgen und Ängste mit sich tragen, welche sich nun auch in Wut
verwandeln. In Deutschland haben wir keine besondere "Fühlkultur".
Wir wertschätzen die Empfindungen nicht, besonders die unangenehmen
Gefühle schätzen wir nicht. Bei Gefühlen muss man entscheiden
zwischen körperlichen Empfindungen (Enge, Weite, Schwere,
Leichtigkeit) und Emotionen. Im Englischen unterscheiden wir
zwischen sensations (körperliche Empfindungen) und emotions
(Gefühle/Emotionen). In dieser Meditation lad ich dich zu einer
Forschungsreise deiner Gefühle ein. Die meisten lehnen negative
Gefühle ab und schenken ihrem Innenleben keine Aufmerksamkeit.
Unsere körperliche Empfindungen und Emotionen sind kleine
Botschaften unserer Seele, was in uns ist. Diese Botschaften müssen
wir annehmen, JA sagen und nicht wegdrücken. Komm in das
SPÜREN deiner Empfindungen. Was du ablehnst kann nicht gehen, das
wird nur noch verstärkt und machtvoll. Wir wollen die Empfindungen
nicht verschwinden lassen, wir wollen diese annehmen und fühlen,
ihnen danken und sie dann verwandeln. Enge in Weite, den Druck in
Entspannung, Stress in Vertrauen, Ruhe & Harmonie. Ziel ist es
in einen Fluss zu kommen und unsere Emotionen ebenfalls zu wandeln.
Die Angst zur Freude, die Wut in Freude... BEWUSSTES WAHR- UND
ANNEHMEN. Öffne dein Herz und deine Sinne für das bewusste Fühlen
deiner Emotionen Fang an zu fließen. Emotionen können erst fließen,
wenn du anfängst die Empfindungen zu fühlen. "Ich öffne mein
Herz für meine Empfindungen, für meine Emotionen, für das Kind in
mir..." Ich freu mich, wenn ihr mir auf Instagram schreibt, wie
euch die Meditation gefallen hat und mir ein Feedback schreibt, ob
ihr euch während der Meditation mit euren Empfindungen verbinden
konntet. Gerne könnt ihr mir eine E-Mail schreiben unter:
theresa.salge@me.com oder auch eine Nachricht auf Instagram unter
https://www.instagram.com/ttalk_bytheresa/ Viel Freude beim
Meditieren und Hineinfühlen deiner Emotionen. #maketimefortea
& enjoy. Alles Liebe & Namaste, deine
Theresa