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  4. 4-7-8-Atmung
In dieser Folge teile ich mit dir eine Atemübung, welche du nach
belieben ausdehnen kannst und dir auch dabei helfen kann,
leichter einzuschlafen. Bei regelmäßiger Übung kann sie dir auch
helfen, Stress zu reduzieren und deine Gedanken ruhiger werden zu
lassen.

Schön, wenn du dir Zeit für diese Atemübung nimmst - denn es ist
eine Zeit für DICH.

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„4-7-8-Atmung“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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