Bewegung & Gesundheit, Podcast
Wie kriegen wir endlich unser Fett weg?
Dr. Stefanie Holm ist seit über 20 Jahren
niedergelassene Hausärztin, Fachärztin für Innere
Medizin mit Schwerpunkt Infektiologie und Geriatrie
und sie hört ihren Patientinnen und Patienten sehr
genau zu. Gerade in unserem Alter kommen vorwiegend
Frauen zu ihr, die verzweifelt versuchen abzunehmen.
Ich bin eine von ihnen….
Fett weg – aber wie?
Dr. Stefanie Holm hat mir den Kopf gewaschen. Ich
dachte, ich bekomme im Interview von ihr ein
Allerheilmittel, das mich sofort 10 Kilo leichter
macht. Nein, weit gefehlt. Dennoch macht das Gespräch
Mut, gute Vorsätze in die Tat umzusetzen und sich
mehr um den eigenen Körper zu kümmern. Ist ja auch
irgendwie logisch. Doch man muss es ab und zu noch
mal deutlich vor Augen geführt – bzw. auf die Ohren
bekommen.
Wie kriegen wir endlich unser Fett weg? – Der Podcast
Folge: 010
Unser Körper verändert sich. Das erfahren wir in
einer weiteren Folge von Frau Doktor. Nur leider
bleiben wir oftmals bei den alten Gewohnheiten. Wer
wirklich abnehmen will, der muss sich bewegen. Und
zwar in alle Richtungen. Noch sehr viel schwieriger
ist es dann allerdings, das Gewicht zu halten. Der
Jojo-Effekt setzt schneller wieder ein, als einem
lieb ist. Ich kenne das nur zu gut. Als frisch
gebackene Nichtraucherin habe ich vor ein paar Jahren
gar nicht so schnell gucken können, wie sich das
Gewicht nach oben katapultiert hat. Ist klar: Der
Körper muss nicht mehr den ganzen Tag ackern, um das
ganze Gift wieder aus dem Körper rauszukriegen. Aber
lieber etwas mehr Fett auf den Hüften als Teer in der
Lunge. Irgendwann hat sich das mit dem Gewicht wieder
eingependelt. Dann gibt es Phasen im Leben, da muss
es einfach etwas mehr sein. Gutes Essen bei Freunden
und in Restaurants, die Weihnachtszeit, die
Grillabende im Sommer, schöne Urlaube – Gründe, warum
man gerade wieder ein paar Kilo zu viel drauf hat,
gibt es viele. Frust, Stress, Liebeskummer, Ärger,
Freude etc.
Was hilft wirklich?
Doch wie kriegt man die unliebsamen Pfunde wieder
weg? Es gibt tonnenweise Pulver, Tabletten,
Abnehmclubs, Stoffwechselkuren etc. Im Interview
erzählt uns Dr. Stefanie Holm was sie davon hält. Und
was wirklich hilft. Weniger Essen? Zaubertropfen, die
das Fett schmelzen lassen? Lebensmittelampel? Hypnose
oder Nadeln? Viele setzen aktuell auf
Intervallfasten. Selbst die Stiftung Warntest hat
sich mit einem Ernährungsexperten schon damit
beschäftigt. Bringt das wirklich was? Oder ist das
nur eine Modeerscheinung?
Im Gegensatz zu mir ist Dr. Stefanie Holm ein
Fliegengewicht. Wie schafft sie das? Und eigentlich
ist es ganz einfach. Was reingeht, muss auch
verbraucht werden. Eine Stunde Stepper bedeutet eine
Tafel Schokolade. Mehr nicht. Klingt einfach, oder?
Im Podcast verrät sie noch ein bisschen mehr dazu.
Und sie hat inzwischen in ihrer Praxis auch die
Beratung durch eine Ernährungsexpertin installiert.
Also reinhören und abnehmen. Obwohl – mit mehr Fett
ist auch die Haut von innen ganz gut gepolstert…..
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