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Sleep & Perform - Dein Podcast für mehr Wachheit im Alltag durch erholsame Nächte Podcast
025 - Kniekissen für Seitenschläfer

025 - Kniekissen für Seitenschläfer

Sleep & Perform - Dein Podcast für mehr Wachheit im Alltag durch erholsame Nächte vor 4 Jahren

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Ein erholsamer Schlaf ist für deine Gesundheit und dein
Wohlbefinden unerlässlich. Allerdings wachen nicht wenige Menschen
jeden Morgen mit Rücken-,Hüft- oder Ischiasschmerzen auf. „Ich habe
mich verlegen“, heißt es dann oft. Kommt dir das bekannt vor? Dann
könnte die Verwendung eines viscoelastischen Kniekissens Abhilfe
schaffen. Warum ist die richtige Schlafposition so wichtig? Wenn
wir von der richtigen Schlafposition sprechen, ist damit eigentlich
die Einschlafposition gemeint. In der Nacht drehst du dich mehrere
Male, ohne etwas davon mitzubekommen. Dies ist auch sinnvoll, denn
stundenlanges Verharren in derselben Position würde deinen Rücken
zu sehr belasten. Dennoch ist die Einschlafposition von enormer
Bedeutung, da du trotz Positionswechsel eine verhältnismäßig lange
Zeit in ihr verbringst. Bei der Frage nach der gesündesten
Schlafposition steht die Entlastung der Wirbelsäule und der
umliegenden Muskulatur im Fokus. Tagsüber muss diese nämlich eine
ganze Menge leisten. Während des Schlafs regenerieren sich die
Bandscheiben, d. h. sie füllen sich wieder mit Flüssigkeit auf. Um
diesen Prozess nicht zu stören, ist es wichtig, darauf zu achten,
dass die Wirbelsäule gerade bleibt. Sinkst du zu tief in die
Matratze ein, ist die notwendige Stabilität nicht mehr
gewährleistet. Aber auch der Verzicht auf ein Beinkissen kann den
Körper aus der Balance bringen. Letzteres ist vor allem für
Seitenschläfer relevant. Shownotes: Hier kannst du ein kostenloses
Erstgespräch mit mir buchen: https:/www.go.markuskamps.de
Allgemeine Infos zu Schlaf & Bett findest du hier:
https://www.schlafkampagne.de Weitere Infos zu mir findest du auf
meiner Website: https://www.markuskamps.de Oder kontaktiere mich
direkt unter: info@markus-kamps.de