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#happylife: Selbstoptimierung ist der größte Feind von Resilienz und Lebensqualität

#happylife: Selbstoptimierung ist der größte Feind von Resilienz und Lebensqualität

Happy Happy vor 3 Jahren

In dieser Folge hört ihr, warum Positivität auch toxisch sein kann und wie ihr euch selbst gut durch schwierige Lebensphasen führt.

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Selbstoptimierung ist der größte Feind von Resilienz und
Lebensqualität. Das sagt Dr. Katrin Hegendörfer - klinische
Psychologin, systemische Therapeutin und Autorin. In ihrem Buch
“Positive Selbstführung” beschreibt sie, wie wir Resilienz
entwickeln und uns damit gut durch die schwierigen Phasen unseres
Lebens führen können. Zentral dabei: den Fokus weg vom Außen nehmen
und nach innen schauen. Also keine ständigen Vergleiche mit dem,
was um uns herum passiert, sondern die eigenen Gedanken, Emotionen
und Bedürfnisse bewusst wahrnehmen und konstruktiv mit ihnen
umgehen. In der aktuellen #happylife Folge unseres Podcasts Happy
Happy spreche ich mit Dr. Katrin Hegendörfer über psychologische
Mechanismen, die unser Verhalten bestimmen, und toxische
Positivität. Katrin erklärt mir, was es heißt, sich auf gesunde Art
selbst zu führen und welche Strategien wir anwenden können, um
Stress zu reduzieren und Resilienz und Lebensqualität zu stärken.
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