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#68 Leben ohne Kohlenhydrate – Meine Erfahrungen mit der ketogenen Ernährung

#68 Leben ohne Kohlenhydrate – Meine Erfahrungen mit der ketogenen Ernährung

Futter fürs Gehirn - Der Neuro Nutrition Podcast vor 3 Jahren

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37:40

Eine Ernährung ohne Nudel, Reis, Kartoffeln, Brot und Backwaren.
Kannst du dir das vorstellen? Ich früher nicht. Zumindest nicht
ohne Brot. Denn wie so viele Menschen, liebe ich Brot einfach.

Über einen Monat habe ich komplett auf Kohlenhydratquellen
verzichtet.

Denn: bei der ketogenen Ernährung werden
Kohlenhydrate sehr stark reduziert, so dass der Körper
Ketonkörper als Energiequelle nutzt. Und das hat
viele Vorteile.

In dieser Folge teile ich meine persönlichen
Erfahrungen mit der ketogenen Ernährung mit dir.

Du erfährst:

️ Warum ich mich dazu entscheiden habe, diese spezielle
Ernährungsform auszuprobieren

️ Welche unterschiedlichen Wege es gibt, mit der ketogenen
Ernährung zu starten

️ Wie du deinen Körper smart wieder an Kohlenhydrate gewöhnst

️ Wie du misst, ob du in Ketose bist

️ Ein Tagesbeispiel meiner Ketokost

️ Worauf Frauen bei einer ketogenen Ernährung achten sollten

Viel Spaß mit meinen persönlichen Erfahrungen und meinen Tipps

Du hast Fragen zu der Folge? Schreib sie mir gerne in die
Kommentare.

Dich interessiert die ketogene Ernährung und du möchtest mehr
Info´s dazu?

Höre dir dazu mein Interview mit Ulrike Gonder an.

#66 Ketogene Ernährung unter der Lupe

Messen statt raten:

Hier findest du einen Link zu Keton Messtreifen*

Hier gelangst du zu den Ketonen:

⁠exogene Ketone⁠ *

Schluss mit kurzen Strohfeuern voller Euphorie und der
darauffolgenden Frustration über dich selbst, wenn du eine
Veränderung in deinem Leben mal wieder nicht durchgezogen hast.
Hallo neues ICH, das stark ist und einfach durchzieht.

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