#84 Atmung als Schlüssel für Entspannung und Regeneration

‍ Atme doch einfach mal tief ein und aus!  


 


Das hat dir bestimmt auch schonmal jemand gesagt, während du
gestresst von einem zum nächsten Termin gerannt bist. Nicht der
beste Rat, um ehrlich zu sein.





Aber mal ehrlich: wusstest du, dass Atmung tatsächlich ein sehr
großer Einflussfakor auf dein Wohlbefinden, deine Gesundheit und
auch deine Leistungsfähigkeit ist?


 


Atmung wird häufig als Selbstverständlichkeit betrachtet. Und das
sollte sie nicht sein. Denn Atmung kann viel mehr. Du machst pro
Tag ca. 20.000 Atemzüge. Und diese kannst du „richtig“ oder eben
auch „falsch“ machen. Mit gravierenden Ergebnissen.


 


Ich möchte deshalb mit dieser Folge Atmung in das richtige Licht
für dich rücken und wie du sie nachhaltig für dich nutzen kannst!
️


 


In dieser Folge erfährst du:


🫁 Den Teufelskreis aus Stress und Atmung


🫁 Was deine Atmung mit deinem Herzschlag zu tun hat


🫁 Einfachen Tools und Übungen, die dir helfen deine Atmung zu
verbessern


🫁 Was Atmung mit Gewicht und Verdauung zu tun hat


 


Also: Nutze deinen Atem, denn den hast du immer dabei!


 


Hilfreiche Literatur:


Breath von James Nestor*


Erfolgsfaktor Sauerstoff von Patrick McKeow*


Angst, Stress und Panik wegatmen von Patrick McKeown*


Die Buteyko-Methode von Ralph Skuban*








Dass gesunde Gewohnheiten dir helfen, weißt du selbst, aber wie
du sie erlangst nicht.





Hol dir jetzt deinen Platz auf der Warteliste für meinen
online Kurs ⁠Klick im
Kopf⁠ und entdecke:


️ Wie du negative Routinen hinter dir lässt und Platz für
positive Veränderungen schaffst.


️ Entwickle eine "brutale" Disziplin, um deine Ziele
effektiver und nachhaltiger zu erreichen.


️ Beende den Kreislauf von Misserfolg und Frustration und
starte ein neues Kapitel voller Zufriedenheit mit dir selbst ein.





Jetzt kostenlos und unverbindlich in die
Warteliste eintragen, um den Startschuss nicht zu verpassen.


⁠>>Das will ich