Folge 6 - Kerzenmeditation

In dieser Folge widmen wir uns einer klassischen
Meditationsübung, nämlich der Kerzenmeditation. Ganz egal ob du
schon geübt bist im meditieren oder neu dabei bist, in dieser
Übung leite ich dich Schritt für Schritt durch. Du brauchst eine
Kerze deiner Wahl (Stumpenkerze, Teelicht, Duftkerze,... ) und
eine bequeme Sitzmöglichkeit. Die Kerze stell bitte gesichert vor
dir auf, sodass auch in der Zeit wo du deine Augen geschlossen
hältst, nichts passieren kann. Du kannst gerne den Raum
verdunkeln, das Licht dimmen oder sogar ausschalten, ganz wie es
für dich angenehm ist und du dich wohlfühlst.