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Folge 9 - Raum schaffen

Folge 9 - Raum schaffen

Meditation & Atem vor 4 Jahren

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22:21

Platz machen, Raum schaffen und Ausmustern - wie du es auch
nennen magst, das Konzept ist beim Aufräumen deiner Wohnung, dem
Kleiderschrank oder dem Kühlschrank immer dasselbe. Hast du aber
gewusst, dass es genauso wichtig für deinen Atem und auch deine
Gedanken ist? Bleiben wir beim simplen Beispiel vom
Kleiderschrank - in der Alltagshektik ziehst du einen Pulli von
ganz unten raus, er gefällt dir heute nicht, du hast keine Zeit
und schupfst ihn wieder einfach zurück (aufgeräumt wird später,
versprochen!), dann kommt ein neues Shirt dazu (eigentlich
wolltest du einen neuen Stapel dafür beginnen...aufgeräumt wird
später, versprochen!) und vielleicht auch noch diese eine Hose,
die eigentlich schon seit einem Jahr nicht mehr passt, du gibst
ihr regelmäßig eine neue Chance, aber dann landet sie doch wieder
im Kasten (aufgeräumt wird später, versprochen!). Das geht eine
Zeit lang gut, bis entweder nichts mehr neues in den Schrank
reinpasst oder du völlig den Überblick verloren hast - was ist
denn eigentlich wo abgeblieben? Es wird einfach Zeit Raum zu
schaffen und Platz für neues zu machen.

Mit deinem Atem verhält es sich ähnlich - wie oft atmest du
tatsächlich vollständig aus, bevor du wieder vollständig
einatmest? Egal ob du im Stress bist oder bequem auf der Couch
liegst, mit dem atmen ist das so eine Sache. Oft atmen wir zu
flach, zu kurz und genau genommen auch nicht vollständig aus,
bevor wir wieder einatmen.

In dieser Folge widmen wir uns nur dieser einen Sache - wir atmen
komplett und vollständig aus, um dann komplett und vollständig
wieder einzuatmen. Wir schaffen Raum und Platz für den neuen
Atem, bringen Entspannung in den Körper und Ruhe in deine
Gedanken.

Ich wünsch dir viel Freude und gutes Gelingen beim
Mitmachen!