#27 Der Selbstwert bei Frauen und Männern

In dieser Folge erklärt Prof. Musalek, dass sich Selbstwert aus
drei großen Komponenten zusammensetzt:  Sehe ich mich selbst
als wertvoll oder nicht? Wie liebevoll gehe ich mit mir um?
Welche Wertigkeit gebe ich mir in der Gesellschaft? Selbstwert
ist ein Prozess. Zentral ist dabei die Selbstwirksamkeit: Traue
ich mir zu, meine Welt zu gestalten? 


Verena erzählt, dass sie einen unheimlich geringen Selbstwert
hatte, sich als wenig wirksam erlebte und sich so fühlte, als
würden ihr die Dinge “bloß” passieren. Sie fühlte sich nicht gut
genug. Der Alkohol machte Verena anfangs selbstbewusster und
charmanter - zumindest in ihren Augen. Sie suchte Bestätigung von
Außen. Heute hat sie Methoden erlernt, Anerkennung anders zu
erfahren. Und sie hat gelernt, Anliegen, die ihr wichtig sind,
offener zu äußern. 


Wie immer steht Prof. Musalek mit Fachwissen und hilfreichen
Ratschlägen für wiederkehrende Situationen zur Seite.  Was
bedeutet es einen guten Selbstwert zu haben?  Wie lässt er
sich verändern? Warum erscheinen Suchtmittel als Ausweg? Wie
lassen sich Spielräume der Selbstwirksamkeit finden? Was haben
diese mit Selbstsicherheit zu tun? Und wie lässt sich gespielte
Selbstwirksamkeit erkennen?


Das erfahrt ihr in dieser Folge! 


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Du glaubst, du könntest ein Alkoholproblem haben, oder bist
Burnout gefährdet? 
Hier sind ein paar Anlaufstellen, bei denen du eine erste
Hilfestellung bekommst: 

Österreich:
https://www.alkohol.at/
https://www.sozialministerium.at/Themen/Gesundheit/Drogen-und-Sucht/Alkohol.html

https://www.gesundheit.gv.at/krankheiten/psyche/burnout.html

Deutschland:
https://www.dhs.de/service/suchthilfeverzeichnis
https://www.patientenberatung.de/de/informationen/gesundheit/themenspecial-burnout

Schweiz:
https://www.blaueskreuz.info/des/themen/alkoholsucht/
https://www.depressionen.ch/notfall


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