Über die heilsame Kraft der Achtsamkeit - Interview mit Dr. Martin Oechler

Was sagt eigentlich die moderne Medizin zum Thema "Achtsamkeit"?
Kann Achtsamkeit die Selbstheilungskräfte deines Körpers
unterstützen? Und wenn ja - wie geht das? Über diese und andere
Fragen unterhalte ich mich heute im Achtsam Schlank mit Dr. Martin
Oechler. Als erfahrener Arzt konnte Martin schon oft beobachten,
wie wichtig für die Gesundheit seiner Patienten auch das Mindset
ist. Tatsache ist: Was wir denken, fühlen und glauben hat einen
unmittelbaren Einfluss auf unser Wohlbefinden und auf unsere
Gesundheit. Nun wissen wir aber alle, dass wir gesünder essen, uns
mehr bewegen und auch optimistischer denken sollten, oder? Die
Frage ist also: Wie können wir einen solchen "gesunden" Lebensstil
auch umsetzen? Als Arzt hat Martin hier seine ganze Erfahrung und
jede Menge Inspiration mit ins Gespräch. In der heutigen Folge
unterhalten wir uns u. a. darüber: - Wie wir uns ein achtsames
Verständnis von Gesundheit aneignen können - warum es so wichtig
ist, dem eigenen Körper zu vertrauen und seine Signale
ernstzunehmen - wie wir mit Stress umgehen können - und warum
Stress nicht immer etwas Schlechtes ist - Was hinter vielen Ängsten
steckt und wie wir es schaffen, von der Angst ins Vertrauen zu
kommen - Was Martin über achtsame Ernährung denkt und wie diese für
jeden gelingen kann - Wie du selbst vermeintlich "ungesunde"
Lebensmittel wie Schokolade oder Wein ohne schlechtes Gewissen
genießen kannst - und warum diese Lebensmittel genauso Teil einer
gesunden Ernährung sind wie Obst und Gemüse. Es zeigt sich:
Achtsamkeit und moderne Medizin ergänzen sich auf wunderbare Art
und Weise. Moderne Medizin ist wichtig. Operationen, Medikamente,
Behandlungen können Leben retten. Aber der Gang zum Arzt entbindet
uns nicht von unserer Verantwortung für die eigene Gesundheit. Wir
dürfen uns an Ärzte wenden UND wir dürfen achtsam in uns
hineinspüren. Denn nur so werden wir mit der Zeit selbst zu unseren
besten Gesundheitsexperten. Wir lernen auf unsere Bedürfnisse zu
hören, verstehen unsere Symptome und spüren selbst am besten was
uns gut tut: Gute Ernährung, Bewegung, Erholung und Schlaf,
wertschätzende Beziehungen und ein achtsame Lebenseinstellung - das
sind die Schlüssel zu einem erfüllten und gesunden Leben.