Startseite
Podcasts
Mindful Living - Mindful Eating. Podcast
Heißhunger und Stimmungsschwankungen während deiner Tage? Wie dir Achtsamkeit jetzt hilft

Heißhunger und Stimmungsschwankungen während deiner Tage? Wie dir Achtsamkeit jetzt hilft

Mindful Living - Mindful Eating. vor 7 Jahren

#28: 6 Tipps für einen achtsamen Umgang mit deinem Hormonchaos und zyklusbedingten Heißhunger

0:00

30:37

Kennst du PMS? Leidest du unter Zyklusbeschwerden? Überkommt dich
einmal im Monat der Heißhunger auf Schokolade und Co. und du fühlst
dich wehrlos? Heute verrate ich dir meine sechs achtsame Schritte,
die uns Frauen Erleichterung verschaffen. Denn eines ist sicher: Du
bist nicht allein. o 3 von 4 Frauen haben PMS Symptome o 5 % aller
Frauen sogar so stark, dass sie sich davon vollkommen überwältigt
fühlen o Und auch in meinen Coachings ist PMS immer wieder ein
Thema: Ich werde dann gefragt: "Was kann ich machen bei PMS? Vor
allem, wenn ich dadurch Heißhunger auf Schokolade bekomme und meine
Hormone mich so aus dem Konzept bringen, dass ich meine guten
Vorsätze über Bord werfe?" Tatsache ist: Unser Zyklus und unsere
Hormone entscheiden oft darüber, ob wir uns wohlfühlen oder nicht!
PMS? Zyklusbeschwerden? 6 achtsame Schritte, die dir Erleichterung
verschaffen - Viele Frauen kennen das: Je nach Zyklusphase fühlen
wir uns energiegeladen, gut gelaunt und sexy. Oder
niedergeschlagen, reizbar und/oder uns ist zum Heulen zu Mute o 3
von 4 Frauen haben PMS Symptome o 5 % aller Frauen sogar so stark,
dass sie sich davon vollkommen überwältigt fühlen o Auch in meinen
Coachings immer wieder ein Thema: "Was kann ich machen bei PMS? Vor
allem, wenn ich dadurch Heißhunger auf Schokolade bekomme und meine
Hormone mich so aus dem Konzept bringen, dass ich meine guten
Vorsätze über Bord werfe?" Tatsache ist: Unser Zyklus und unsere
Hormone entscheiden oft darüber, ob wir uns wohlfühlen oder nicht!
Mal strotzen wir vor Energie, könnten Bäume ausreißen und die Welt
erobern. Und dann wiederum wollen wir uns heulend unter einer Decke
verkriechen und die Familiepackung Eis gleich mitnehmen in unsere
Höhle. Das Schöne ist: Du bist nicht wehrlos. Achtsamkeit hilft
dir, im Reinen mit dir und deinem Körper zu sein. Inklusive
Hormonchaos, Zyklusgedöns und allem, was zum Frau sein dazugehört.
Denn Frau-Sein - das ist herrlich. Herrlich komplex. Herrlich
verwirrend. Und herrlich schön.