Startseite
Podcasts
Mindful Living - Mindful Eating. Podcast
Mehr schlafen - weniger wiegen: Warum Schlafmangel dick macht und was du dagegen tun kannst

Mehr schlafen - weniger wiegen: Warum Schlafmangel dick macht und was du dagegen tun kannst

Mindful Living - Mindful Eating. vor 7 Jahren

#32 Plus: 7 achtsame Tipps für einen besseren Schlaf (auch für Schichtarbeiter und übermüdete Eltern geeignet...)

0:00

32:16

Studien belegen: Menschen, die wenig schlafen, wiegen mehr. Woran
liegt das? In der heutigen Folge spreche ich darüber, warum
Schlafmangel dein Gehirn in eine Art Dämmerzustand versetzt und
warum dir Schlafmangel das letzte Quentchen Willenskraft raubt.
Außerdem spreche ich darüber, welches Hormonchaos bei Schlafmangel
in deinem Körper ausbricht - und warum auch dein Stoffwechsel
darunter leidet. Natürlich sprechen wir auch über Lösungen! Du
bekommst sechs Tipps, die deinen Schlaf verbessern. Und einen
Joker-Tipp, den du anwenden kannst in Zeiten von wenig Schlaf. Denn
wenn du Schichtarbeiter bist oder Kleinkinder hast, dann ist es mit
dem simplen Ratschlag: "Schlafe einfach mal mehr!" nicht getan. Du
brauchst viel mehr einen Weg, wie du lernen kannst, mit dem
Schlafdefizit gut klar zu kommen - und dich dabei ausgeglichen und
wohl zu fühlen. In diesem Sinne: Ich wünsche dir einen guten
Schlaf! Sei achtsam mit dir. Deine Nuria