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Mindful Living - Mindful Eating. Podcast
Abnehmen mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl

Abnehmen mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl

Mindful Living - Mindful Eating. vor 6 Jahren

Über die zweite Stolpferfalle beim Verfolgen unserer Neujahrsvorsätze: Selbsthass statt Selbstliebe

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Hast du während der Feiertage etwas mehr gegessen als sonst? Hast
du vielleicht auch etwas zugenommen dadurch? Und - mit welchen
Gedanken hast du danach in den Spiegel geschaut? Vielleicht kennst
du solche Gedanken: „Jetzt reichts! Ich will einfach nicht mehr
fett sein! Ich ertrage keine Sekunde länger mein Gewicht. Jetzt
wird gefastet/ ein Detox/ eine Diät gemacht! SOFORT!" Stell dir mal
vor, du würdest mit einem anderen Menschen so reden wie du mit dir
sprichst. Stell dir mal du wärest Lehrer an einer Schule. Stell dir
vor, du würdest einem 10 jährigen Schüler sein Übungsheft auf den
Tisch knallen und das Kind anschreien: "Du kleiner Versager! Das
ist der reinste Dreck, was du da in dein Heft geschmiert hast!
Widerlich! Schämst du dich eigentlich nicht?!" Würdest du als
Lehrer so mit deinem Schüler reden? NEIN. NIE IM LEBEN. Dann
verrate mir: Warum sprichst du mit dir selbst so in deinen
Gedanken? Mit Hass und Beschimpfung erreichst du nichts. Bei
anderen Menschen nicht. Und auch bei dir selbst nicht. Mit Respekt,
Wertschätzung und liebevoller Förderung hingegen kannst du Welten
verändern. Und du kannst auch deine Ziele erreichen. Viel Spaß mit
der heutigen Podcast-Folge! Sei achtsam mit dir. Deine Nuria