MBSR: Wie Achtsamkeit dich gelassener und liebevoller macht

Regelmäßiges Achtsamkeits-Training verändert dein Gehirn.
Nachweislich und messbar. MBSR-Trainerin Angelika Hauft erklärt in
diesem Gespräch warum: Die Amygdala, der Teil unseres Gehirnes mit
dem Bedrohungen verarbeiten und darüber Angst und Stress empfinden,
wird durch regelmäßiges Achtsamkeits-Training kleiner. Hast du eine
kleine Amygdala, bleibst du selbst im Stress gelassener.
Gleichmütiger. Ist deine Amygdala groß, empfindest du auch Stress
viel stärker und bedrohlicher. Du fährst schneller aus der Haut,
bist verletzlicher und ängstlicher. Regelmäßiges
Achtsamkeits-Training lohnt sich also wirklich! Du kannst dein
Gehirn trainieren - und dir damit zu einem erfüllteren Leben
verhelfen. Wie genau das funktioniert verrät Angelika Hauft im
Podcast-Interview. Wir sprechen außerdem darüber, wie
Achtsamkeits-Training dabei hilft, liebevoller mit uns und anderen
Menschen zu sprechen. Und wir gehen der Frage nach, warum
Achtsamkeit auch beim Abnehmen ein so effektives Mittel ist. Alle
Infos zu Angelika Hauft und ihrem MBSR-Training findest du in den
Show-Notes. Viel Spaß mit der heutigen Folge und: Sei achtsam mit
dir. Deine Nuria