podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. Balanceful Podcast
  4. #13 Special zum Mitmachen - Dein Body Scan
Meistens wird uns erst in Krankheit bewusst, wie essentiell
unsere einzelnen Körperfunktionen sind. Und wie wichtig es ist,
unseren Körper zu spüren und dankbar zu sein, wenn wir gesund
sind. Und genau das können wir wunderbar mit dem Body Scan
umsetzen.

Achtung: In Abgrenzung zur progressiven Muskelentspannung wird
nicht jedes einzelne Körperteil angespannt und wieder entspannt,
sondern du darfst dich durch meine Worte leiten lassen und mit
deiner Aufmerksamkeit durch deinen Körper wandern.

Den Body Scan kannst du im Liegen, Sitzen oder Stehen
durchführen.

Ein Body Scan hilft dir dabei, dich wieder mehr
zu erden und im Hier und Jetzt zu spüren. Wann hast du zum
Beispiel das letzte Mal deiner rechten großen Zehe Aufmerksamkeit
geschenkt?

In dieser Folge bekommst du:

Eine geführte Anleitung, wie du in jedes Körperteil
Achtsamkeit lenkst und mit deiner Atmung fließt

Wieder eine bewusste Wahrnehmung für deinen Körper

Einen sanften Fokus für dich selber

Ein Tool, wie du deinen Körper wieder mehr spürst

Folge mir auf Instagram für Impulse rund um deine Balance
https://www.instagram.com/innen.schoen/

Du möchtest dein Leben in Balance bringen? Schau auf meiner
Webseite vorbei: https://innen-schoen.de/

Feel your balance. Feel your beauty.

Deine Miriam

Weitere Episoden

Wie du dich von Altem befreist und deinen Selbstwert stärkst

Wie du dich von Altem befreist und deinen Selbstwert stärkst

16 Minuten
vor 2 Jahren
Wie du mentale Stärke entwickelst

Wie du mentale Stärke entwickelst

21 Minuten
vor 2 Jahren
Warnsignale für zuviel Stress

Warnsignale für zuviel Stress

12 Minuten
vor 2 Jahren
2 Atemübungen gegen Erschöpfung und für mehr Energie

2 Atemübungen gegen Erschöpfung und für mehr Energie

12 Minuten
vor 2 Jahren
Geh-Meditation: Frischekick und Energiebooster für deinen klaren und ausgerichteten Tag

Geh-Meditation: Frischekick und Energiebooster für deinen klaren und ausgerichteten Tag

11 Minuten
vor 2 Jahren
Alle Episoden anzeigen
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Episode melden

„#13 Special zum Mitmachen - Dein Body Scan“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz