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Unsere Regeneration - Bergfest Podcast #4

Unsere Regeneration - Bergfest Podcast #4

Bergfest Podcast vor 4 Jahren

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54:24

In der heutigen Folge beschäftigen wir uns mit Faktoren, die die
Regeneration verbessern und Stress reduzieren. Kernpunkt ist
ein Bewusstsein für gute Regeneration und den eigenen Biorhythmus
zu entwickeln. Marco spricht über seinen Biorhythmus während der
Nachtschichten im Cocoon Club. Philipp spricht über seinen
vorbildhaften Schlafrhythmus in der Studentenzeit, sowie die Rolle
und Wirkung von Nahrungsergänzungmitteln. 06:30
Regenerieren in einem Espom-Salz-Vollbad 13:00 Die
Aspekte Schlaf und Shakes nach dem Training sowie die TCM Organuhr
19:00 Der eigene Biorhythmus 25:00 Das
Bewusstsein für gute Erholung entwickeln 36:00 Der
Teufelskreis der schlechten Regeneration - Stressoren des Alltags
erkennen 43:00 Die Wirkung von
Nahrungsergänzungsmitteln