Trainingsplanung Körperfettabbau - Bergfest Podcast #23

Heute sprechen wir über Trainingsplanung mit dem Ziel des
Körperfettabbaus. Sowie über Philipps neue Auszeichnung "Die
goldene Linie", Tintenfischsalat zum Frühstück, ob Fettabbau durch
Calisthenics möglich ist, die individuelle Anpassung des
Trainingsvolumens, tägliche Spaziergänge vs. Intervalltraining.

 


10:30 Mehr als 50 % der Europäer sind übergewichtig. 


13:00 Können wir durch Krafttraining abnehmen? 
17:00 Der Muskelerhaltungsreiz  19:00 Faktoren der
Trainingsplangestaltung  26:30 Beispiele einer
Trainingsplangestaltung  35:00 Das Aktivitätslevel im Alltag -
Spaziergang oder Intervalltraining  41:30 Die Effektivität von
Intervalltraining beim Abbau von Körperfett - der Cori - Zyklus.

 


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