Tempo im Krafttraining - Bergfest Podcast #31

Heute erklärt Philipp die Bedeutung von Tempo im Training. Unter
anderem spricht er über die Konzeption von Time under tension
(TUT) und dessen Wirkung auf die Muskulatur, dessen Bedeutung im
Training mit dem eigenen Körpergewicht und Calisthenics, der
Intensitätssteuerung und Übungsvariationen sowie einem intensiven
Training trotz weniger Gewichtswiderstand.
  01:00 Eine Grunddefinition von Tempo 04:30 Time
under Tension  07:00 Statische Arbeit und Calisthenics 
09:00 Intensitätssteuerung  10:00 Übungsvariation durch
Tempo  11:30 Die Vorteile Tempo im Training zu verwenden
 

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