Tempo im Krafttraining Teil 2 - Bergfest Podcast #32

Heute spricht Marco über den Einfluss von Tempo in den einzelnen
Abschnitten einer Wiederholung im Krafttraining, dessen Einfluss
auf nachhaltiges, gesundes und effektives Krafttraining. Er gibt
Beispiele aus der Praxis und gibt Tempobeispiele zu den Übungen
Kreuzheben, Kniebeuge, Klimmzüge sowie athletische und explosive
Bewegungen.     06:40 Praxisbeispiel - KREUZHEBEN.
Langsames Nachgeben des Gewichts 10:00 Praxisbeispiel - KNIEBEUGEN.
Pause nach dem Nachgeben. 14:20 Praxisbeispiel - EXPLOSIVE
Bewegungen. Schnelles Überwinden des Gewichts 15:45 Praxisbeispiel
- KLIMMZÜGE. Pause nach dem Überwinden 17:15 Fazit - der
langfristige Nutzen von Tempo im Training

 


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