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Bankdrücken - Bergfest Podcast #42

Bankdrücken - Bergfest Podcast #42

Bergfest Podcast vor 3 Jahren

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Heute sprechen Marco und Philipp darüber, wie sich aus einem
Hüftheben vom Boden das Bankdrücken entwickelt hat, welche Technik
zu welchem Ziel führt, wie du Schmerzen in Schulter und Ellbogen
vermeidest, warum Bankdrücken eine Ganzkörperübung ist, optimales
Aufwärmen im Bankdrücken und Lösungen, wenn du nicht mehr
vorankommst. 02:30 Geschichte des Bankdrückens 10:00
Technik des Bankdrückens 15:30 der Weg der Stange –
Bankdrücken ohne Schmerzen in der Schulter und Ellbogen 19:00
die Arbeit deiner Beine und des ganzen Körpers - mehr
Kraftübertragung 26:00 limitierende Faktoren und
Anatomie des Bankdrückens 40:00 Kraftrelationen für eine
starke Bank 42:00 Praxis und Trainingspläne

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