Bankdrücken - Bergfest Podcast #42

Heute sprechen Marco und Philipp darüber, wie sich aus einem
Hüftheben vom Boden das Bankdrücken entwickelt hat, welche Technik
zu welchem Ziel führt, wie du Schmerzen in Schulter und Ellbogen
vermeidest, warum Bankdrücken eine Ganzkörperübung ist, optimales
Aufwärmen im Bankdrücken und Lösungen, wenn du nicht mehr
vorankommst.   02:30 Geschichte des Bankdrückens  10:00
Technik des Bankdrückens  15:30 der Weg der Stange –
Bankdrücken ohne Schmerzen in der Schulter und Ellbogen  19:00
die Arbeit deiner Beine und des ganzen Körpers - mehr
Kraftübertragung  26:00 limitierende Faktoren und
Anatomie des Bankdrückens  40:00 Kraftrelationen für eine
starke Bank  42:00 Praxis und Trainingspläne  

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