Besser Schlafen durch ein gutes Frühstück - Bergfest Podcast #83

Besser Schlafen durch ein gutes Frühstück #83
  Heute besprechen wir wie sich das Auslassen
des Frühstücks oder ein zuckerreiches Frühstück auf den Körper
auswirkt.    Beides kann zu einem Anstieg des
Stresshormons Cortisol und einem schlechteren Schlaf führen. 
  Daher empfehlen wir ein Frühstück mit langsamen
Kohlenhydraten und mehr Proteinen, um den Blutzuckerspiegel zu
stabilisieren und Stress zu vermeiden.

  


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    BERGFEST - der Podcast für Training, Ernährung
und Regeneration  

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