Muscle Up lernen -  Über das ”Warum” und ”Wie” - Bergfest Podcast #84

Muscle Up lernen -  Über das "Warum" und "Wie"  #84


 


Egal ob du schon Klimmzüge machen kannst oder nicht einmal für 10
Sekunden an einer Stange hängen kannst, in der heutige
Podcastfolge geht es darum, wie man einen Muscle Up lernt und
warum es für dich ein erstrebenswertes Lernziel ist. 


 


Dabei erfährst du, welche Vorteile diese Bewegung für deine
Gesundheit hat und was du tun kannst, um dich darauf
vorzubereiten. 


 


Du lernst, die Meilensteine und Grundlagen des Muscle Ups kennen.
Das sind die Übungen Klimmzüge und Dips sowie die Themen
Schulterstabilität und Bauchspannung. Wir sprechen über die
unterschiedlichen Arten des Muscle Ups, ob es effektiv ist mit
Resistance Bands zu trainieren und wie du dein Training für den
Muscle Up strukturieren solltest. 


 


Also bleib dran und erfahre alles über das "Warum" und "Wie" des
Muscle Ups!


 


 


Inhalt und Timeline zum Thema: Muscle Up lernen -  über
das "Warum" und "Wie"  der heutigen Folge:


00:00 Intro 


 


05:00 für was ist ein Muscle Up gut? Die Übung Muscle Up als
Inspiration und Lernziel für deine Gesundheit.  


 


08:30 was hilft mir dabei, das ich einen Muscle Up
lerne? Über Ernährung, Klimmzüge, Dipps, Schulterstabilität
und Bauchspannung. 


 


20:00 wie macht man einen Muscle Up? Über die Arten des
Muscle Ups - gekippt oder gerader Muscle Up und der False
Grip 


 


25:00 der Bar Muscle Up und der Ring Muscle Up


 


30:00 wie effektiv sind Resistance Bands? 


 


33:00 Wie viele Klimmzüge muss man können für einen Muscle
Up? Einen und das mit möglichst viel Zusatzgewicht. 


 


36:00 wie strukturiere ich mein Training für den Muscle Up?


 


 


BERGFEST - der Podcast für Performance, Ernährung und
Erholung 


 


 


Websites und weiterführende Links:  


 


Marco Giglio: www.marcogiglio.com


 


Philipp Hoffmann: www.personaltrainingdarmstadt.com


 


 


 


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Marco
Giglio: https://marcogiglio.com/personal-training-frankfurt-kontakt/


 


Philipp
Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com/kontaktformular/